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辛い状況を乗り越えるためには

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辛い時は、どうしてもイライラしてしまったり、不安を感じたりしやすい。

 

イライラすることや不安を感じることが無意味で、自分のためにならないとわかっていても、ついイライラしてしまう。

 

そのような局面をどのようにすれば、乗り越えることができるだろうか?

 

自分が辛さを抱えていることを自覚する

どんな時にも、気丈に振る舞う人はいる。

 

けれども、時にはストレスを抱えて辛さを認めることは非常に重要である。

 

辛い思いを心に抱えている状態で、自分は辛くないと思って無理をすると、心や体を壊してしまうだろう。

 

そのような時に、自分が辛い気持ちを抱えていることを認めることではじめて、自分の辛い現状を変えることができる。

 

いつも問題が起きないということはあり得ないことである。

 

時には自分の状況がよくないことを認め、より良いものに変えていくこと、それがあなたの人生を生きやすくするものである。

 

辛さの原因を認識する

辛い時、イライラしている時、なぜあなたがイライラしているか理由を正確に掴んでいるかというのは非常に重要なことである。

 

私たちも、何にイライラしているのか、何に焦燥しているのかわからなくなっていることは非常に多い。

 

原因をはっきりさせて何に怒っているのかを明確化させることは非常に重要である。

 

そうすれば、気分もいくらかはスッキリするし、対処もしやすい。

 

自分が辛い理由や、ストレスを感じている理由なんてわかるに決まっているだろう、自分のことなんだからと思っている人も多いだろう。

 

それでも、多くの人はそのようなストレスの原因を正確につかめず行き場のない思いを抱えている人も、それらの解決の糸口を見出せない人も結構いるのである。

 

時には、自分で自分の感情を整理することも必要である。

 

そこから、解決法を見つけることができるのである。

 

解決法を見つける

それら2つの段階を経ることで、やっと心理的な問題を解決できるのである。

 

このような辛さの原因をつかめたことで、どのように物事を対処すればいいかがわかるのである。

 

もし、辛さの原因がわかって、解決可能であるということに気が付いたのなら、すごい活力が湧いてくる。

 

解決できるような問題なら、できるだけ早く解決したいと思い、やる気も出るだろう。

 

大事なことは、自分が辛いということを認めること

何よりも大事なことは自分が辛いということを認めることだ。

 

それによってはじめて問題解決の土俵に立てる。

 

辛い問題は正しい現状認識によって解決しよう。