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スマホを触るのが一番ダメ。精神科医が教えてくれた、脳に効く「いいダラダラ」


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みなさん、休日はどのように過ごしていますか? 

私は、勉強したり、“リア充”っぽいイベントに行ったりして、有意義に過ごしたいと思っているんですが、ついダラダラしてしまっています…。

どうすればもっといい時間の使い方ができるのでしょうか。精神科医の樺沢紫苑先生に相談してきました。