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良く眠るために! 13人の成功者がベッドに入る前にしていること


 

  • 成功者たちには、ベッドに入る前に必ず行うさまざまな習慣がある。
  • 本を読んだり、風呂に入ったり、加湿器に囲まれるのが好きな者もいる。
  • 起業家、世界的なリーダー、セレブなど13人の成功者のベッドに入る前の習慣を紹介しよう。

やることが多すぎて、1日24時間では足りないと感じることもあるだろう。その結果、わたしたちは睡眠時間を削りがちだ。

国立睡眠財団の調査によると、成人の場合、毎晩7~9時間の睡眠が必要だ。イギリスの国民保健サービスは、十分な睡眠が得られないと、健康に悪影響が出ると指摘している。しかし、わたしたちの多くは夜更かしや早起きをし過ぎても大丈夫だろうと考えている。

大きな成功を収めた人間の中には、1日にたった2~3時間しか眠らない人もいる。例えばアメリカのトランプ大統領は、約4時間しかベッドの中で過ごさない。だが、もちろんしっかり睡眠を取る人もいる。

Business Insiderでは、世界の成功者たちのベッドに入る前の習慣を調べた。

13人の成功者たちは、寝る前にどんなことをしているのだろうか?